含锌量高的10种水果排名

含锌量高的水果有很多种，但是其中有些水果的含锌量比其他水果更高。下面是关于含锌量高的10种水果排名的文章。

1. 石榴：石榴是含锌量最高的水果之一，每100克石榴果肉中含有0.35毫克锌。

2. 葡萄干：葡萄干是一种经过干燥处理的葡萄，它的含锌量很高，每100克葡萄干中含有0.28毫克锌。

3. 芒果：芒果是一种美味的热带水果，每100克芒果果肉中含有0.13毫克锌。

4. 草莓：草莓是一种营养丰富的水果，每100克草莓中含有0.12毫克锌。

5. 葡萄：葡萄是一种含锌量较高的水果，每100克葡萄中含有0.10毫克锌。

6. 香蕉：香蕉是一种营养丰富的水果，每100克香蕉中含有0.10毫克锌。

7. 柿子：柿子是一种甜味水果，每100克柿子中含有0.09毫克锌。

8. 菠萝：菠萝是一种含锌量较高的水果，每100克菠萝中含有0.08毫克锌。

9. 橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子中含有0.05毫克锌。

10. 西瓜：西瓜是一种夏季常见的水果，每100克西瓜中含有0.02毫克锌。

以上是关于含锌量高的10种水果排名的介绍，如果你想增加锌的摄入量，可以在日常饮食中增加这些水果的摄入。