小保健是什么项目类型

小保健是一种健康项目类型，其主要目的是通过小而持续的健康行为，提高人们的健康水平和生活质量。小保健注重的是日常生活中的细节，如饮食、运动、睡眠、心理健康等方面，通过调整这些细节来改善身体和心理的健康状态。

小保健项目通常包括以下几个方面：

1. 饮食调整：小保健强调均衡饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、全谷类食品等健康食品的摄入。

2. 运动锻炼：小保健鼓励人们每天进行适当的运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，以保持身体健康。

3. 睡眠养生：小保健强调睡眠对健康的重要性，建议人们保持规律的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。

4. 心理调节：小保健注重心理健康，鼓励人们学习放松技巧、调整情绪、缓解压力等方法，以维持良好的心理状态。

总之，小保健项目是一种注重健康细节的健康项目类型，通过小而持续的健康行为，来提高身体和心理的健康水平，达到预防疾病、延缓衰老的效果。