脸部拨筋的手法图解完整版教程

脸部拨筋是一种通过按摩和刺激面部肌肉来舒缓疲劳和缓解压力的方法。下面将为大家介绍脸部拨筋的详细手法图解教程。

1. 开始前先清洁面部。使用温水和洁面产品彻底清洁面部，确保手部清洁干净，以免引起面部感染。

2. 按摩太阳穴。用双手的食指轻轻按压太阳穴，向外缓慢移动指尖，重复10次。

3. 拉伸眉毛周围的肌肉。用食指和中指握住眉毛周围的肌肉，向上提拉肌肉，重复10次。

4. 拉伸眼周肌肉。用食指和中指握住眼周肌肉，向上拉肌肉，重复10次。

5. 拉伸嘴唇周围的肌肉。用拇指和食指握住嘴唇周围的肌肉，向外提拉肌肉，重复10次。

6. 拉伸下颌肌肉。用拇指和食指握住下颌肌肉，向下拉肌肉，重复10次。

7. 拉伸颈部肌肉。用手掌握住颈部，向上提拉，重复10次。

8. 经络穴位按摩。用手指轻轻按摩面部经络穴位（如迎香穴、承浆穴、印堂穴等），按摩时间为1-2分钟。

9. 结束后做面部保养。完成拨筋后，用冷水轻轻洗脸，然后涂上面霜，以保持面部皮肤的水分和营养。

以上为脸部拨筋的完整手法图解教程，希望能帮助大家缓解面部疲劳和压力，使面部肌肉得到放松和舒缓。