中考排球正面双手垫球的动作要领

中考排球正面双手垫球是排球比赛中常见的技术动作之一，它是指球员使用双手同时将球接住并向上反弹，使球在固定高度上飞行，为队友进攻或传球创造机会。下面我们来介绍一下中考排球正面双手垫球的动作要领。

1. 站姿：站立时身体保持直立，两腿分开与肩同宽，双脚稍微向外翻，重心放在两脚中央，膝盖略微弯曲，保持身体平衡。

2. 手部姿势：双手打开，掌心向上，手指微微弯曲，手臂自然放下，与身体保持适当距离，准备接球。

3. 视线：要时刻注意球的位置，保持视线集中，预判球的落点，做好准备。

4. 接球动作：当球落到自己面前时，双手迅速向球接近的方向移动，接住球时双手同时用力，球接到手心中央位置，然后使力向上反弹，使球在空中飞行。

5. 姿势调整：接球后要迅速调整自己的姿势，保持身体平衡，将球反弹到正确的高度，以便队友进攻或传球。

以上就是中考排球正面双手垫球的动作要领，需要注意的是，接球时要保持手臂放松，力度适中，避免过度用力导致球反弹过高或反弹不足，影响比赛进程。同时，要时刻保持身体平衡，做好姿势调整，以便更好地为队友创造机会。希望同学们能够在训练中多加练习，掌握好技巧，为自己的球队贡献更多的分数。