一根玉米的热量有多少千卡

玉米是一种营养丰富的食品，不仅含有丰富的维生素和矿物质，还含有大量的碳水化合物和蛋白质。很多人都喜欢吃玉米，但是你知道一根玉米的热量有多少千卡吗？

据专家测算，一根中等大小的玉米的重量大约在100克左右，其热量约为95千卡左右。这个热量值是指将玉米完全燃烧所释放出的能量，因此我们在食用玉米时实际吸收到的能量可能会略微不同。

当然，烤玉米和蒸玉米的热量值也会有所不同。烤玉米的热量值会稍微高一些，因为在烤制过程中，玉米的一些水分会蒸发掉，使得烤玉米的总能量相对更高一些。而蒸玉米的热量值则相对较低，因为在蒸制过程中，玉米的营养成分有一部分会溶解在蒸汽中，使得蒸玉米的总能量稍微降低。

总之，无论是烤玉米还是蒸玉米，其总能量都在95千卡左右，因此在食用时我们应该根据自己的需求来合理控制食用量。如果你想要减肥或者控制体重，那么建议适量食用，避免摄入过多的卡路里。